{"id":892,"date":"2021-05-30T01:30:56","date_gmt":"2021-05-30T01:30:56","guid":{"rendered":"http:\/\/s911303466.onlinehome.us\/?p=892"},"modified":"2021-05-30T01:40:09","modified_gmt":"2021-05-30T01:40:09","slug":"como-tener-un-cuerpazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aufloria.com\/como-tener-un-cuerpazo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo Tener Un Cuerpazo"},"content":{"rendered":"\n

Hola chicas, \u00bfc\u00f3mo han estado? Han pasado varias semanas que no he escrito por aqu\u00ed. Estoy terminando semestre y he estado muy juiciosa estudiando jaja. Tambi\u00e9n les quer\u00eda comentar que en lo que va de cuarentena he empezado con dietas y he hecho ejercicio. Con eso, he logrado bajar un par de kilitos jeje, y hoy por fin, estoy conforme con mi cuerpo. <\/p>\n\n\n\n

Muchas de ustedes me han estado escribiendo por Pinterest y pidi\u00e9ndome la segunda parte de este secci\u00f3n \u00abfitness\u00bb. Les recuerdo que yo ya les hab\u00eda publicado anteriormente algunos tips para bajar de peso que tambi\u00e9n me ayudaron. Chicas, espero que esto les ayude con sus objetivos. Un abrazo. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Sentadillas y peso muerto pesados<\/strong>\u00a0como ejercicio principal para tus piernas (3-5 series de 5-8 repeticiones, al menos un par de veces en semana cada uno), les juro que esto si lo convierten en un h\u00e1bito, les va a ayudar muchisisismo.

Grasas sanas<\/strong> las grasas son necesarias para nuestro organismo, chicas. Acostumbr\u00e9monos a las de origen vegetal como el aceite de oliva o los \u00e1cidos grasos Omega 3.

Cenar pronto<\/strong> cena por lo menos dos horas antes de acostarte. Por la noche, el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan como grasas con m\u00e1s facilidad. He de confesar que esto era lo que m\u00e1s me costaba a m\u00ed, ya que acostumbraba a cenar muy tarde y normalmente no era comida sana, lo cual lo hace mucho peor. <\/p>\n\n\n\n

\"Cenar<\/figure>\n\n\n\n

Toma un vaso de agua antes de cada comida<\/strong> Chicas, esto es suuuper recomendado. Yo lo hago siempre y me ayuda a saciarme un poco y no comer tanto, de verdad que funciona. <\/p>\n\n\n\n

Come Despacio<\/strong> Si comes despacio y masticas bien, te saciar\u00e1s con m\u00e1s facilidad. Adem\u00e1s, con la masticaci\u00f3n se inicia la disgregaci\u00f3n de algunos nutrientes, lo que har\u00e1 tu digesti\u00f3n menos pesada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hola chicas, \u00bfc\u00f3mo han estado? Han pasado varias semanas que no he escrito por aqu\u00ed. Estoy terminando semestre y he estado muy juiciosa estudiando jaja. Tambi\u00e9n les quer\u00eda comentar que en lo que va de cuarentena he empezado con dietas y he hecho ejercicio. Con eso, he logrado bajar un par de kilitos jeje, y … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":894,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aufloria.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/892"}],"collection":[{"href":"https:\/\/aufloria.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aufloria.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aufloria.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aufloria.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=892"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/aufloria.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/892\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":893,"href":"https:\/\/aufloria.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/892\/revisions\/893"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aufloria.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aufloria.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aufloria.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=892"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aufloria.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=892"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}